【Q＆A】女性なのですが薄毛が気になります。

こんにちは！

美容室PEACE HAKATA（ピース博多）

店長深見憲太です。

【Q＆A】女性なのですが薄毛が気になります。

というお悩みをちょこちょこ頂きます。

薄毛の原因というものがあるのでまずそこから紐解いていきましょう。

薄毛の原因

・老化による原因
・ストレスによる原因
・生活習慣による原因
・美容室でのカラーやパーマによる要因

大まかに分けるとこのような原因により薄毛になっていきます。

女性の薄毛は4タイプに分けられる

女性の薄毛は、主に4タイプに分けられます。

50代以降に気になり出す薄毛として、
①びまん性脱毛症、④FAGAが多く見られます。

びまん性脱毛症は、頭部全体の髪の毛の量が少なく細くなり、伸びも遅くなります。
加齢による皮脂分泌の低下の影響で、髪が乾燥しやすく、ツヤが失われやすくなります。
FAGAは女性の男性型脱毛症です。
男性のいわゆる「M字脱毛（額がM字型にあがる）」とは異なり、頭頂部の広い範囲が薄毛となります。
また後頭部の毛は薄くならないという特徴があります。

参照:女性の薄毛対策「髪、薄くなった？」を進行させない

薄毛の進行を抑える対策

女性の薄毛の原因や種類を把握した上で進行を抑えるため具体的対策をしていきましょう。

ストレスを溜めない

タバコとストレスは、百害あって一利なし
薄毛だけでなく身体に全く良くないのでストレスはできる限り無くしていきましょう。

身体に良い食生活は薄毛にもよい

・お魚、お肉、卵、豆腐、豆乳
髪の毛は「ケラチン」というものが主な成分で

たんぱく質がメインなのでたんぱく質をしっかり

食べていない時点で薄毛になるリスクが
上がります。

参照:憧れのツヤ髪♡/バサバサ髪を作る食べ物/【笹村望】

薄毛予防には適度な運動

適度な運動により血流も良くなり、運動することで成長ホルモンは睡眠中のほか、運動することでも増やすことができます。

筋トレや持久運動など、強度の高い運動を行うと、血中の成長ホルモン濃度は200倍程度に増加します

運動することでストレス発散にも繋がります。

適切な睡眠をとる

睡眠をとることにより成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンの別名は「若返りホルモン」です。
全身の細胞の合成反応を促進するため、肌細胞の代謝活性などによる若返り効果が期待されています。
髪の毛が成長するメカニズムは肌と同じなので、髪にとっても成長ホルモンは重要です。

この成長ホルモンの分泌が増えるのが、睡眠中なのです。